Chomik

Planes de entrenamiento adaptativos y gratuitos para ciclismo y running, con reproductor de entrenamientos en el navegador y sincronización con Intervals.icu

Innovación: un plan basado en reglas que muestra el motivo de cada sesión y se construye hacia atrás desde un evento que eliges en un calendario de gran fondos, ultras y maratones

Independiente

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El panel de Chomik: casillas de forma física, fatiga, forma y FTP, la sesión de resistencia de 59 minutos de hoy con un botón Start workout para el reproductor del navegador, y un plan de 32 semanas hacia la Quebrantahuesos dividido en semanas de base, construcción, pico y tapering.
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El calendario de Chomik comparando salidas planificadas y completadas en TSS y tiempo, con la sesión de hoy, un control deslizante de sensaciones, el sueño de anoche, la VFC y la frecuencia cardíaca en reposo, barras de carga diaria y un botón Edit availability.
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La página de forma física de Chomik: tendencias de CTL, ATL y TSB, una lectura del perfil del ciclista, una pirámide de perfil de sprint, umbral y resistencia, y un gráfico radar de la forma de la potencia.
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El calendario de eventos de Chomik filtrado por gran fondos, con categorías de ciclismo y running, tarjetas de eventos con fechas y distancias, y un mapa de eventos por toda Europa.
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Acerca de la app

Chomik es una plataforma web gratuita que crea planes de entrenamiento adaptativos para ciclistas y corredores. Elige un objetivo del calendario de eventos (gran fondos, gravel, MTB, ultraciclismo y maratones) o introduce el tuyo, añade por el camino eventos B y C más pequeños, y el plan trabaja hacia atrás por las fases de base, construcción, pico y tapering. Después de cada sesión lee tu carga de entrenamiento (CTL, ATL y TSB a partir del TSS), cómo dijiste que te sentiste y los días que tienes libres, y vuelve a planificar los días siguientes; las salidas omitidas o fuera de plan se absorben, y cada sesión explica por qué está ahí. El plan proviene de un motor basado en reglas, no de IA, y el FTP (o la velocidad crítica en el caso de los corredores) se estima a partir de tus mejores esfuerzos, para que lo aceptes o lo ignores. Intervals.icu es el puente principal: Chomik importa de ahí hasta un año de historial y escribe tu plan en su calendario, desde donde los entrenamientos llegan a Garmin, Wahoo, COROS o Zwift; las sesiones también se pueden descargar como archivos FIT o TCX. Para las salidas en interior, un reproductor de entrenamientos en el navegador mantiene un rodillo inteligente en la potencia objetivo mediante Bluetooth (FTMS) o ANT+ FE-C con una memoria USB, mostrando potencia, cadencia y frecuencia cardíaca, e incluye un test de FTP. Sin potenciómetro, las salidas se prescriben por frecuencia cardíaca y esfuerzo percibido. Todo es gratis, sin prueba, suscripción ni anuncios; las donaciones son opcionales y no desbloquean nada. Hecho en Barcelona.

Funciones

  • Modo ERG
  • Entrenamientos

Envía salidas a

  • intervals.icu

Otros deportes

  • Correr

En estas listas

Fuentes

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Más apps de tipo «Entrenamiento»

  • Croissant RideAplicación gratuita y de código abierto para el navegador con entrenamientos ERG en un rodillo Bluetooth FTMS, con mundos en 3D y un archivo .FIT con una vuelta por paso
  • Structured RideEditor de entrenamientos gratuito en el navegador que convierte entre .zwo, .erg, .mrc y .fit, con un Bike Sim para hacer los entrenamientos en un rodillo inteligente
  • TwinRideApp gratuita y sin anuncios para rodar con tu club: entrenamientos ERG, fantasmas y viajes compartidos, sin mundo 3D
  • SweetWattApp para Mac que ejecuta entrenamientos ERG desde el notch del MacBook mientras tu serie se ve a pantalla completa
  • GradientApp ligera para Android con entrenamientos ERG, rodajes por frecuencia cardiaca y puertos reales en un rodillo inteligente, sin cuenta y sin acceso a internet
  • parat.io workoutsentrenamientos ERG para rodillos inteligentes FTMS en iPhone y iPad, sin cuenta y con las salidas guardadas en el dispositivo

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