HOMEVELOX

Kostenlose Desktop-App für strukturierte Trainer-Workouts im ERG-Modus, bei der alle deine Daten auf deinem Computer bleiben

Innovation: eine Ein-Klick-Verbindung zu Claude Desktop oder Codex, die deine Fahrten liest und neue Workouts direkt in die Bibliothek der App schreibt

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Der HOMEVELOX-Workout-Player während eines Sweet Spot 3×12 im ERG-Modus: die nach Zonen eingefärbte Workout-Leiste, 240 W Ziel bei 239 W Ist, Durchschnitt der Einheit, Geschwindigkeit, Distanz, Trittfrequenz und Herzfrequenz, die Restzeit im Schritt und die ±5-%-Intensitätstasten.
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Eine abgeschlossene Sweet-Spot-3×12-Fahrt in HOMEVELOX: durchschnittliche, maximale und normalisierte Leistung, Herzfrequenz, Trittfrequenz, Geschwindigkeit, Distanz, Kalorien und TSS, über der Leistungskurve der Fahrt von 5 Sekunden bis 60 Minuten.
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Der HOMEVELOX-Workout-Editor: die Zonenleiste eines Workouts mit geschätzter Distanz, Geschwindigkeit und Höhenmetern sowie Schritte mit Dauer, einem Ziel in Watt oder % FTP und einer Steigung.
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Die synchronisierten Diagramme einer Fahrt in HOMEVELOX: Leistung im Vergleich zum Ziel, Herzfrequenz und Trittfrequenz über die Stunde.
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Die HOMEVELOX-Seite Form: aktuelle Fitness (CTL), Ermüdung (ATL) und Form (TSB), mit drei Monaten der drei Linien und dem täglichen TSS.
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Der HOMEVELOX-Aktivitätsverlauf als Monatskalender: Indoor-Einheiten und von Strava importierte Fahrten mit Dauer und TSS sowie Wochenstunden, Kilometer und TSS.
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Über die App

HOMEVELOX ist eine Desktop-App für Windows, macOS und Linux, die ohne Account auskommt: Workouts und Fahrten liegen als Dateien auf deinem Computer, mit täglichem Backup in einen Ordner, zu Dropbox oder Google Drive. Sie verbindet sich per Bluetooth mit FTMS-Smart-Trainern wie Wahoo KICKR, Tacx, Elite, Saris und Zwift Hub sowie mit Powermetern und Herzfrequenzgurten. Erstelle Workouts aus Schritten und Wiederholungsblöcken in Watt oder % FTP, mit Trittfrequenzzielen, Rampen und simulierter Steigung, oder importiere sie von intervals.icu oder aus Zwift-.zwo-Dateien, und fahre dann jeden Schritt im ERG-Modus oder in der Steigungssimulation. ERG lässt sich abschalten, um mit virtuellen Gängen zu fahren, geschaltet per Zwift Click, CYCPLUS BC2 oder Tastatur. Strecken kommen aus GPX-, TCX- oder FIT-Dateien oder aus einem Katalog berühmter Anstiege wie Stelvio, Gavia und Mortirolo, die mit ihren echten Steigungen gefahren werden. Die Analyse umfasst Leistungskurven, Zeit in den Zonen, TSS, W′-Balance, Entkopplung sowie Fitness, Ermüdung und Form, dazu einen geführten Ramp-Test und einen Readiness-Score aus Wellnessdaten (HRV, Schlaf, Ruhepuls), die aus intervals.icu, Garmin Connect, Whoop oder Oura gelesen werden. Fahrten werden zu Strava und intervals.icu hochgeladen oder als FIT- und TCX-Dateien exportiert und können an Wahoo und COROS gesendet werden. Claude Desktop oder Codex lassen sich verbinden, um dein Training zu analysieren und Workouts zu erstellen. Mehrere Nutzer können sich einen Computer teilen. Auf Englisch und Italienisch. Ein kostenloses, nicht kommerzielles Projekt in der öffentlichen Beta.

Funktionen

  • ERG-Modus
  • Workouts
  • Routen
  • Eigene Routen
  • Virtuelles Schalten

Sendet Fahrten an

  • Strava
  • intervals.icu
  • Jeder Tracker, per Datei (FIT, TCX…)

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Quellen

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  • Croissant RideKostenlose Open-Source-Browser-App für ERG-Workouts auf einem Bluetooth-FTMS-Trainer, mit 3D-Welten und einer .FIT-Datei mit einer Runde pro Intervall
  • Structured RideKostenloser Workout-Editor im Browser, der zwischen .zwo, .erg, .mrc und .fit konvertiert, mit einem Bike Sim, um die Workouts auf einem Smart Trainer zu fahren
  • TwinRideKostenlose, werbefreie App für Fahrten mit deinem Club: ERG-Workouts, Ghosts und gemeinsame Reisen, ohne 3D-Welt
  • SweetWattMac-App, die ERG-Workouts aus dem MacBook-Notch steuert, während deine Serie im Vollbild läuft
  • GradientSchlanke Android-App für ERG-Workouts, Fahrten nach Herzfrequenz und echte Anstiege auf dem Smart Trainer, ohne Konto und ohne Internetzugriff
  • parat.io workoutsERG-Workouts für FTMS-Smarttrainer auf iPhone und iPad, ohne Account und mit Fahrten, die auf dem Gerät bleiben

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